3 powody, dla których warto uprawiać sport

Materiał partnera/ Regularna aktywność fizyczna to jeden ze stałych elementów zdrowego i higienicznego trybu życia – to nie ulega wątpliwości. Nie bez powodu przyjęło się mówić, że sport to zdrowie. Odpowiednia dawka ruchu każdego dnia pozwala czerpać multum korzyści, wśród których nie sposób nie wymienić benefitów prozdrowotnych. To jednak nie wszystko. Sport to znacznie więcej plusów, które powinny być wystarczającym argumentem przemawiającym za rozpoczęciem przygody z aktywnością fizyczną „na poważnie”. Zatem dlaczego warto uprawiać sport? Odpowiadamy.

Dlaczego warto uprawiać sport – korzyści dla zdrowia
W pierwszej kolejności warto zwrócić uwagę na korzyści dla zdrowia, które wynikają z prowadzenia aktywnego trybu życia. Obecność sportu w życiu to prosty przepis na długowieczność i profilaktykę wielu chorób. Regularny wysiłek fizyczny pozwala znacznie zredukować ryzyko wystąpienia schorzeń układu krążenia – miażdżycy, zawałów serca czy nadciśnienia tętniczego. Bieganie czy jazda na rowerze pozwala również popracować nad wydolnością oddechową, wytrzymałością oraz elastycznością mięśni i stawów. Sport to także moc korzyści dla układu pokarmowego – przyspiesza metabolizm i pobudza perystaltykę jelit.

Dlaczego warto stawiać na sport – uczta dla ducha
Aktywność fizyczna to jedna ze skuteczniejszych metod walki z nadmiarem stresu. Podczas uprawiania sportu nasz organizm wytwarza endorfiny, szerzej znane jako „hormony szczęścia”, które odpowiadają za odczuwanie dobrego samopoczucia oraz mniej lub bardziej intensywnych stanów euforycznych. To właśnie dlatego wiele osób wychodzi pobiegać czy zagrać w piłkę nożną, aby poprawić sobie nastrój. Sport pozwala oczyścić głowę z negatywnych myśli i nabrać świeżej perspektywy na swoje codzienne życie. Ponadto, pozytywnie wpływa na zdolność koncentracji, poprawia pamięć i wydajność podczas pracy czy nauki. Tego rodzaju emocje możemy porównać do euforii, która towarzyszy nam podczas oglądania zmagań naszych ulubionych sportowców, co przekłada się na popularność takich usług jak zakłady sportowe.

Dlaczego sport – skuteczne narzędzie do walki z kompleksami
Nie jest tajemnicą, że większość z nas decyduje się zaprzyjaźnić ze sportem z jednego, podstawowego powodu – chęci do walki z nadprogramowymi kilogramami. Jogging czy jazda na rolkach pomaga spalić potężną dawkę kalorii, a do tego korzystnie wpływa na stan skóry. Aktywność fizyczna pozwala ujędrnić ciało, przywrócić mu młodzieńczy wygląd, a także przybliżyć się do optymalnego wyrzeźbienia sylwetki. Warto także regularnie uprawiać takie sporty jak piłka ręczna czy tenis – trening ogólnorozwojowy pozwala skutecznie zawalczyć o nienaganną figurę i co najważniejsze, pozbyć się uciążliwych kompleksów.

Foto.: www.freepik.com